オクラとトマトのひき肉炒め

オクラとトマトのひき肉炒め
れんこんと舞茸のきんぴら
玉ねぎとアスパラのお味噌汁


アスパラはお味噌汁にも合うねえ
ごはんは胚芽押麦をプラス